RELACIONAMENTO INTERPESSOAL EM 11 PASSOS

Para ter sucesso na empresa, mesmo que seja concursado é preciso se dar bem com seus pares. E por mais que o cargo não tenha nenhuma ligação com o setor comercial, frequentemente o colaborador (que pode ou não ser o líder da equipe) se depara com um dilema ao tentar "vender" um projeto para sua equipe.

Esse time de profissionais é diversificado com pessoas que trazem uma vasta experiência de vida diferente uma das outras e personalidades impares são um desafio para quem convive diariamente tomando decisões que podem mudar a vida de vários outros colegas no trabalho.

Por isso é importante ser autêntico, mas também flexível. Como assim?

Além de ter a obrigação de entregar bons resultados, um profissional não precisa agradar a todos, mas é ideal que siga alguns passos para se tornar indispensável para sua equipe:

1. Não critique, condene ou queixe-se das pessoas para terceiros

2. Aprecie as pessoas

3. Resolva seus próprios problemas, resolvendo o problema dos outros

4. Seja genuinamente interessados pelos outros

5. Sorria

6. Seja um bom ouvinte

7. Façam os outros se sentirem importantes. Motive-os

8. Evite discutir e entenda que você não está sempre certo

9. Se estiver errado, admita

10. Não converse com as pessoas com sentimento de raiva

11. Sugira, não imponha.

12. Pense sempre: "ninguém vive bem sozinho", "amanhã é outro dia", "o mundo dá voltas"

Seguindo esses passos em todos os ambientes que convive - casa, trabalho, escola, grupos, etc - o profissional perceberá que a qualidade de vida dele próprio vai melhorar consideravelmente e os resultados excelentes virão de acordo com sua mudança de postura. 

HORÁRIO DE VERÃO!!

Os desavisados que moram na região Nordeste do Brasil acordaram no dia 21 de Outubro e tiveram um susto ao olharem seus celulares marcando 8:00, e estavam atrasados para seus compromissos marcados as 7 da manhã.

Mas para alguns o desespero durou pouco. A maioria dos relógios digitais, adiantam a hora automaticamente devido a configuração do fuso-horário em seu sistema. Mas, como isso não é um problema para a grande maioria não vou ensinar como configurar seu relógio aqui. Preferi deixar claro o que é o horário de verão, que atrapalha e faz muita gente chegar atrasada no trabalho durante as primeiras semanas. 

Polêmicas a parte, o horário de verão foi decretado em 1931 por Getúlio Vargas e tem a finalidade de economizar a energia. O primeiro país a colocar o período de economia em prática foi a Alemanha em 1916, durante a primeira Guerra Mundial.

O conceito é que adiantando o relógio uma hora, as atividades seriam adaptadas para utilizar de maneira mais eficiente a luz do Sol. Ou seja, as pessoas acordariam depois que o Sol nascesse e em alguns países do hemisfério Norte a noite só vem dar as caras por volta das vinte ou vinte e duas horas. Ou seja, a economia é grande pois a maior parte das 24h é dia.

O único país Equatorial que adota o horário de verão é o nosso Brasil. Segundo José Roberto V. Costa, a motivação de estabelecer é manter a segurança do sistema. O intuito seria não coincidir a chegada das pessoas em casa (por volta das 18h) e o acionamento da iluminação pública.

Verifica-se economia nos estados da região Sul (cerca de 5%), como nas regiões Norte e Nordeste a variação da luz solar é insignificante, não seria necessário adiantar o relógio. Isso sem falar de que no Brasil quando se é Verão no Norte é Inverno no Sul e vice-versa.

No mais, para quem mora nas regiões que não são afetadas e gosta daquele programa de televisão,

lembre-se que vai passar uma hora mais, vai dar pra assistir o Jô por exemplo e acorda cedo no outro dia.

Para quem mora na região Sul, Sudeste e demais estados que alteram o relógio, lembre-se que você vai poder ver o pôr-do-sol antes de chegar em casa.

Compradores do estados onde não há mudança na hora que os horários dos voos tem que ser adaptados de acordo com o estado de destino. Por exemplo, se sair de João Pessoa para Salvador terá que mudar seu relógio assim que desembarcar.

MUDANDO DE ASSUNTO - OSTEOPOROSE

Dia 20 de OUtubro é o dia Mundial de Combate à Osteoporose, problema que afeta de 13% a 18% das mulheres e de 3% a 6% dos homens no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). 

Aproveitando a data, a Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo (Abrasso), encomendou ao Ibope uma pesquisa para saber como as mulheres na faixa etária de risco (a partir dos 45 anos de idade) pensam e agem com relação à doença. O resultado mostrou que a falta de informação tem contribuído - e muito! - para que o número de diagnósticos aumente. 

Entre as mais de mil mulheres entrevistadas nas principais regiões metropolitanas do Brasil, a maioria conhecia sobre a importância do consumo de cálcio como medida preventiva e também dos riscos associados ao hábito de fumar. Mas as dúvidas eram muitas em se tratando de escolher os alimentos com mais quantidade de cálcio, identificar os sintomas da doença ou até a relação dela com alterações hormonais típicas da maturidade.

- Quando é preciso começar a prevenção da Osteoporose?

Segundo o reumatologista Diogo Domiciano, médico assistente da Disciplina de Reumatologia do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo a prevenção começa durante a gestação, quando a mulher precisa ingerir quantidades suficientes de cálcio e vitamina D e depois amamentar o seu bebê, já que o leite materno é uma ótima fonte de nutrientes. Segundo Diogo, cerca de 70% da sua massa óssea é determinada por fatores genéticos, enquanto 30 a 40% dependem da alimentação, prática de atividade física e exposição ao sol (necessária para síntese de vitamina D).

- A Osteoporose sempre causa dores?

A doença é silenciosa, embora 96% das mulheres da pesquisa acreditam que a osteoporose cause dor. "Só há dores se a pessoa sofrer uma fratura, acidente comum só quando o osso já está bem leve e fragilizado", afirma Diogo Domiciano. Quanto antes a doença for identificada, mais rápido poderá ser feito um tratamento para retardar essa perda de massa óssea.

- Para ter a quantidade necessária de cálcio...

No estudo, 90% das mulheres não ingerem a quantidade diária de cálcio indicada pela OMS, que é de 1000 miligramas por dia antes da menopausa e 1300 miligramas na fase pós-menopausa. "Para chegar a essa quantidade, é preciso de três a quatro porções de leite e derivados por dia", diz o reumatologista Diogo. Procure dividir essa quantidade entre várias fontes de cálcio para não precisar tomar quase um litro de leite por dia. "Além disso, não adianta ingerir o cálcio e não ingerir alimentos fontes de vitamina D, pois o mineral precisa desse nutriente para ser absorvido pelo organismo e incorporado no tecido ósseo", lembra a nutricionista Maria Fernanda. Ovos, manteiga, iogurte, sardinha e atum em lata são fontes de vitamina D, sintetizada graças à exposição solar.

Prosso é um medicamento que tem como principal ativo Cálcio, Vitamina D e a caixa com 30 comprimidos tem preço em torno de R$45,00 com posologia cômoda e qualidade Eurofarma.

- É preciso fazer reposição hormonal para tratar da osteoartrose?

Segundo o estudo, 90% das mulheres não ingerem a quantidade diária de cálcio indicada pela OMS, que é de 1000 miligramas por dia antes da menopausa e 1300 miligramas na fase pós-menopausa. "Para chegar a essa quantidade, é preciso de três a quatro porções de leite e derivados por dia", diz o reumatologista Diogo. Procure dividir essa quantidade entre várias fontes de cálcio para não precisar tomar quase um litro de leite por dia. "Além disso, não adianta ingerir o cálcio e não ingerir alimentos fontes de vitamina D, pois o mineral precisa desse nutriente para ser absorvido pelo organismo e incorporado no tecido ósseo", lembra a nutricionista Maria Fernanda. Ovos, manteiga, iogurte, sardinha e atum em lata são fontes de vitamina D, sintetizada graças à exposição solar.

- O ideal é começar a fazer o exame por volta dos 45 anos, no caso das mulheres, e 50 anos para homens (fases de início da menopausa e andropausa, respectivamente). Segundo o estudo da Abrasso, apenas 30% das mulheres mais velhas se recordam de ter feito a densitometria óssea alguma vez na vida. "Se você tiver uma quantidade de massa óssea insuficiente, deve passar a realizar o exame todo ano", diz o reumatologista Diogo.

PARA TIRAR MAIS DÚVIDAS ASSISTA A ENTREVISTA DO O DR. FELIPE SENA:

http://globotv.globo.com/rede-paraiba/bom-dia-paraiba/v/saiba-mais-sobre-a-osteoporose/2099485/